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第二篇：乾坤拓展训练·感受篇
《参与拓展，体会成功》
作者：高三（1）班 姚立新
五月三十日早晨八点钟，我们一行四十三名学生及三名带队教师到达拓展训练基地，开始了为期一天的生存技能演练，这着实让我们兴奋不已。 当我们走进训练场地，首先映入眼帘的是一座座高达九米的铁架，想必这便是我们第一个挑战项目的器械，上方由四块木板组成两组“断桥”，这便是第一个挑战的项目——断桥。
断桥之难在于克服自己的恐惧心理，作为队伍的小队长，我的职责是为队友加油：“你真的很不错，你真的很不错，你真的很不错，你真的真的真的真的真的很不错！”前两位勇士在热烈的加油声中攀上了断桥，她们将跨过木板，跨过内心的恐惧，跨过生命中的一道坎。九米高空中的木板在不停的抖动，木板上的勇士也在抖，她们慢慢地梛向了第一块木板的边缘，不断地变化着姿势，作跳跃状，看得出她们的内心在挣扎，然而我们相信胜利是属于她们的，“……”一阵阵加油声飘向她们“一 二 三”好样的！
更热烈的掌声响起！我们勇士凯旋归来，接下来第二组整装而发……作为最后一名挑战者的我也顺利完成，在同学的簇拥下，我们分享着一刻的胜利的喜悦。
回头想想，当我站在高空的木板上时，支撑我跳跃的是同学们的鼓励，是身在团队的责任感，是超越自我的信念。跨越断桥的脚步时，我们迈向成功。
接下来在教官的引导下，我们出色地完成了攀爬天梯、穿越电网训练项目。过程是艰辛的，成功是喜悦的。在挥洒的汗水的中，在胜利的呐喊声中，时间已经悄然过去大半。终于，我们迎来了今天最大的挑战——逃生墙。
没错，逃生墙，情景再现了泰坦尼克号撞到冰山，预计一小时后沉入大海。船上是全班四十三个乘客，想要生还就只有在一小时内爬上面前这座四米一的墙体。成功，生还；失败，喂鱼。
这座四米一的光滑墙面垂直而立，并且不能借助任何外物。其难度可想而知，但却难不住同学们，在教官的指点下，很快就制定出可行方案。“现在，计时开始！”教官一声令下。
作为这个团体仅有的七名男生，我们担起了最重的担子，我走到距墙面三十公分处，双手向外重叠放在墙面成为第二道人梯，接下来有人抱着我的腰单膝跪下，将头埋入我的腹部下方，用大腿和肩膀搭起了第一道人梯。
首个攀登的队友，通过我的身体被簇拥的同学举起，手则奋力抓住墙上沿，下面的同学再踩上我的双肩举起他。他上去后则用手拉下面的同伴，就这样从我肩膀上去的人越来越多。做人梯不是个轻快的活，却有着很多同学争着抢着来做，有位女同学抱着我的腰不撒手“我还能坚持，你们上”。时间一分一秒地过去了，当我也被救上墙的时候，好多同学早已哭作一团。大家相互拥抱，泪水模糊了视线，打湿了同伴的衣襟。这是成功后喜悦的泪水，这是劫后余生激动地泪水，这更是为同伴的团结与奉献所感动的泪水。
“同学们，你们毕业了”。我们欢呼雀跃，手挽手在晚霞的映衬下，用最真挚的感情的唱起了《朋友》：朋友一生一起走，一声朋友你会懂……
一天的拓展训练圆满结束了。一天的活动给我留下了深刻的记忆，同时也获得了太多的感悟与体会。
对于个人要挑战自己，没有不可能的事情，不要轻易说“不”，重新认识自我。成功就在于坚持，决不放弃。
对于团体则要明白，每一个成员都是不可或缺的角色，每个人都要以团队的整体目标和利益为前提，充分发挥自己的才智和作用，使团队实现“更高、更快、更强。”
相信我们，回想拓展训练的收获融入到学习生活中去，展现一个崭新的自我，打造一个积极向上的高三（1）班。
我们的口号是：我行，我能，我必胜。
指导教师：沈永颖
《那一刻》
作者：高三（1）班 侯艳霞
如果太阳的落下代表黑夜的到来，如果四季的消逝代表一年的轮回，如果时间的流逝代表岁月的短暂，那么，我们每一个人都会有自己所珍爱的。有的人珍爱金钱，有的人珍爱生命，有的人珍爱时间，而我却最珍爱的是那一刻的感动。
鹅黄嫩绿，星星点点，装饰着朴实的大地；朗月疏星，照亮了夜行人的路；细雨微风，温温润润，哺育庄稼，万物皆有其存在价值，而我们的价值何在？时间可以冲淡过往，但唯一冲不淡的是那一刻的记忆，那一刻让我找到了自我价值的所在。
那一刻，不是“60后”的朴实，那一刻不是没有“70”后的沉稳，那一刻，不是“80后”的从容，那一刻是我们拥有“90后”的阳光和自信。 当我站在断桥顶端时，我犹豫了，但是想到团队中其他队员都在争分夺秒，我不能退缩！不能拖团队的后退，我勇敢地跳了过去，这就是心态决定成败。断桥只是对我们的小小考验，断桥犹如困难，当我们面对困难时，应该坚信李白的“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”。俗话说：“不经历风雨，怎能见彩虹。不尽力一番寒彻骨，怎能梅花扑鼻香。”这就意味着风雨过后，我们定会体会到成功的甘甜，世界没有走不过去的山，没有走不完的路，只要我们有坚定的信念和和毅力，我们定会成功。
当我还沉浸在模拟的求救场景时，逃生的号角已响起，眼前的一切让我不知所措，我不知道面对四米高的毕业墙如何上去。当我看到有的同学用自己的肩膀，将队友一个个撑起直到最后的胜利，才明白团结意味着什么。也许这就是伟大的奉献精神，换言之，在学习中，我们应该互帮互助，团结合作，学会奉献与感恩，让自我价值得到充分发挥，在合作中共赢，共创辉煌。
那一刻，让我感到无比的温馨;那一刻，让我感到为人奉献的快乐；那一刻，让我感受到了团结的力量；那一刻，让我觉得自我价值的存在。
在那一刻，只需那一刻，我们彰显了“90后”的个性，从现在起，让我们在有限的生命发挥出无限的光彩，肯定自我融入团队让感动与收获常在，让“90后”的我们更加光辉，更加耀眼。
指导教师：沈永颖
《合作的力量》
高三（1）班 梁啸研
一朵花儿，即使再小也需要呵护，只有雨水的滋润、肥土的给养、阳光的馈赠、绿叶的衬托，花儿会显得更加美丽；一个人即使再强也需要团队，有众人的帮助、他人的支持、同伴的合作、团队的给予、才能有所成就和发展。
在一天的拓展训练中，有断桥、有天梯、求生墙等项目，但令我最深刻的就是求生墙这个项目，这个项目给我最大的启示就是让我明白了合作的力量是无穷的。
合作不是1+1=2的简单叠加，合作有比1+1大于2的神奇效果，合作可以聚集多数人的力量，优势互补、取长补短取得更大的成功。
正如学习，我校自从实施有效教学课堂，就是开展以合作为主，自主探究性学习，每个班按人数分成人数相对平均的小组，小组内相互合作、交流、探讨，小组与小组之间合作共赢，共同提高，通过此举，我校整体学习成绩明显提高。合作的力量是无穷的，合作的过程不但可以提高个人的交际能力和互动能力，对于我们作为一名中学生更重要的是提高个人学习水平和个人素质，使自己在合作中收益并成长，也使整个班级有了极大的凝聚力，合作力。
也许在这样的一个自由的空间里才能使自己独特的长处得以尽情的发挥，是班级的整体状态达到最佳，所以说合作的力量是无穷的，一朵鲜花打扮不出美丽的春天，众人齐努力才能够移山填海。如果各强大的个体不统一，不合作，那么后果不堪设想，这时我们可以想到强大的秦国是如何灭亡的，就是因为他们内部相互争斗没有齐心合力所以说合作对于我们每一个人来说都是非常重要的。
如果说自己无论怎样进步，不能使周围的人们随着进步，那么这个人对于社会的贡献也使有限的。
在当今的这个社会需要大家共同努力，才会创造出属于我们的辉煌。
指导教师：解亚杰
《这泪，为你们而流——所有无私奉献的人》
高三（1）班：高彬彬
你起来！还是让我打底座，你太累了歇一会！
不！我能行！你们快上，快，一定要快！
来把你的手给我，相信我！
下一个!快！把你的手给我，快…….
站在4.1米高的墙上，看着一个又一个的同学，踩着下面人的腿，肩，拉着上面同学的手，用这样的方法陆陆续续地爬上了4.1米的高墙，看着台下打底座的同学，不顾身体的疼痛，咬牙坚持着，看着上面的同学，不顾颤抖的手臂，往下伸着胳膊努力地打着“老虎扣”豆大的汗珠从他们的额头滑落打在地面上，浸透猩红的砖块。
看着，看着眼泪涌出眼眶自脸颊滑落，滴落在手背上、滴落在高强上，滴落在心底里……是的，我哭了，看着同伴们那样的拼命与努力，让我知道隐藏在同伴们背后的勇敢与坚持，让我懂得了在他们背后不舍不弃，让我发现了在他们背后的付出与执着。他们用那瘦弱的肩膀彼此顶起了一片天，撑起了一片地…….
看着那一个个被踩得泛红的肩膀，看着那一双双颤抖的双手，看着一滴滴滑落的汗水，眼泪再一次夺眶而出。
这一刻，我真的很心疼你们，这一刻我真的为我生活在这样的班集体而骄傲。
这一刻，我在你们肩上看到了我们应有的责任。
这一刻，我被你们所感动！
这泪，为你们而流，你们不仅是这个体验中的“基石”与“前锋”，更是我们这个集体中的“基石”与“前锋”！正是因为有了你们的冲锋陷阵，我们的班级才是一个集体，才是一个向上的集体。
这泪，为你们而流，因为有你们——我亲爱的同伴的勇敢与坚持，我们这个集体一定会迎来灿烂的明天。
这泪，为你们而流，因为有你们——我亲爱的班主任的鼓励与期盼，我们一定会百尺竿头，更近一步。
这泪，为你们而流，因为有你们——我敬爱的校领导的魄力和远见卓识，我们附中的人一定会成就梦想，高飞远航！
《幸福，使我笑靥如花》
高三（1）班 白静
曾以为幸福是开在不可触及的彼岸的花，富贵为叶，名利为香，费尽心思忘我地去追寻，却不知那并非真正的幸福，现在知道幸福是开在触手可及的此岸的花，亲情为叶，友情为重，不用费尽心思忘我地去追寻，那便是真正的幸福。
我一直庆幸自己是个幸福的孩子，我的童年被父母的爱包围。记得第一次开口说：“爸爸妈妈我爱你们！”父母脸上洋溢着开心的笑，记得第一次父母为我庆生，我穿着小花裙子时，快乐模样像个小公主。这许许多多的“第一次”交织在我生命的长河中。
经历过拓展训练，我更加感觉自己是上帝的宠儿，幸福总围绕着我。当我走上九米高的断桥，我才发现原来生死只在一米之间，一步之遥，我承认自己彳亍过，彷徨过，喊出“1、2、3”后，我纹丝未动，因为不敢，因为想退缩。但看见下面一直为我加油的同学们，我知道我不能放弃自己，当我听见他们大喊“你真得很不错，你真的很不错，你真的真的真的真的真的很不错！”时，我知道这场生死之战必须胜利。于是我跳了，终于过去了，才发现原来也不过如此。现实这个“假想敌”其实只是我滥用了夸张的修辞。
九米高的天梯下，是我与同伴彼此信任的身影，踩在他的身上，我拼命的攀爬，他额头上滚大的汗珠告诉我，他现在很难受，一直在硬撑，但依旧毫无怨言，只是为了胜利而已。他承受了太多苦痛，我真的不想接受这一切，但又能怎样。到了第四层，我用尽了全力，无法再继续坚持下去，绳索将我俩缓缓放下，他抱着我不停自责，可我又有何德何能抱怨什么呢？如果换成我被踩，我又能坚持多久呢？他的眼泪让我看见了自己的自私！有多少人曾在我前行的人生路上，默默地被我踩在脚下，我却不为所动，他的眼泪让我明白自己有多么幸福！
激昂的音乐声中，全班43人共同爬上逃生墙，用时17分钟。这平凡的17分钟，承载了太多含义；这平凡的17分钟，令我懂得团结的力量；这平凡的17分钟，令我明白自己多么幸福。
这平凡的17分钟，它见证了43名同学的汗水和努力，它展现了43名同学顽强拼搏，不抛弃不放弃的决心。这独一无二的17分钟，让我体会幸福的真谛！
拓展训练，虽不是真正的生死存亡，但却使我学会在感动中寻找幸福，在感激中寻找幸福，幸福就是这么简单。我亲爱的父母，可敬的老师，坚强的同伴，谢谢你们！因为有学院附中这个大家庭给我力量；因为有附中领导给我机会令我感悟。现在我很幸福，现在我有勇气面对人生路上的一切坎坷。
幸福，使我笑靥如花!
指导教师：沈永颖
《蓦然回首，重温感动》
高三（1）班 刘美艳
题记：青春如同奔流的江河，一去不返，不及道别。时光蹉跎了青春的年少，岁月湮没了纯真的微笑。
如果生命是一场华丽的走秀，我想说这一天，是你们让我的生命锦上添花。一天的拓展训练我们经历的太多，懂得了太多。天梯、断桥、电网、求生墙简简单单的过程承载了太多的血与汗，感动了每一个曾自命清高的少年。
生与死的距离那么近，静静地、轻轻地带走了多少人的生命。模拟的情境中，我们的一个不经意，一个不小心就会使队员失去生命。天梯上，我们双人合作，生死距离，在自己保住性命的同时，还要保留时间给队员，否则，他们就没有感受“生命”的机会。断桥上同学们给了我莫大的勇气：“你真的很不错，你真的很不错，你真的真的真的真的真的很不错！”正是因为有了他们的鼓励，那一刻，泪水模糊了我的双眼，可是，我依旧凭借着他们给我的勇气跨过了断桥。教官一个简单而又结实的拥抱让我坚定了通向成功的信念。过电网时，我们一筹莫展，无奈的徘徊在电网前，有那么一刻，我们甚至想过放弃，可是严峻的形势下依旧有那么一些人不断的努力。时间一点点的过去，终于我们成功了，是同学们的相互信任，相互支持才会有欣喜的结果，那时，我们欣慰的笑了，像阳光一般灿烂。
逃生墙上的经历奇妙得难以言语，我一辈子的怀念。
设定的情境中，泰坦尼克号触礁了，在一小时后将沉入海底，我们必须尽快逃离，所谓逃生墙则是一面4.1米高的木板。看到时所有的人都呆了，这是一个不可能完成的任务，我们当即有了这种想法。不借助任何外力，这是一个难以达到的高峰，教官没有说什么，只是一遍一遍的讲述着攀爬逃生墙的过程，这时，我们能做的只是认真听着，一个仅有七名男生的班级更是难上加难。然而第一个勇士是班级中最阳光的男生，他不顾危险冲在了最前头，“小粉”是班级中比较绅士的男生，一直用他的肩膀搭起我们求生的道路，打底座的人一直支持着，被踩得滋味肯定难受，看着男同学咬牙坚持着，肩膀上都被才出了血迹，我再也忍不住了，眼泪像断了线的珠子，一把推开了打底座的“龙哥”，单膝跪在地上，充当打底座的角色，我知道当最后一名同学上逃生墙的时候，我们喜极而涕，紧紧地拥抱在一起，我们是一个光荣的集体。
只要坚持我们就一定会很快完成任务，忍受着钻心的痛苦，我一直坚持着。
看着同学们肩头的斑驳血迹，紧紧相拥的同窗，热泪盈眶的好友，我想我长大了，在通往成功的道路上我们又迈出了坚实的一步。或许这也是改变我们世界观和价值观的重大转折，每一个不羁的少年都感动了，曾经的高傲，轻狂令都湮灭在了在泪与汗的挥洒里，我们感动了，我们成长了，我想这才是给予我们关怀的附中的初衷，校领导、老师、教官、成长道路上遇见的引路人，谢谢你们。
指导教师：沈永颖
《消失界限的旅途——成长》
高三（1）班 赵天鹤
这场旅行的名称叫人生。经历如同上了发条的轨道不断延伸，一直延伸到无法预知的深处。人生是一场修行，经历就是一部心经。仔细阅览哪一个个饱满的文字，同那场景又推回了现实，现实中的我们在那场经历中获得了另一种新生。
信念成就梦想，合作创造辉煌。
当我站在他的身下，我仿佛听到了一种沉稳又不失老练的呼吸声。我以一种仰望天空的姿势仰望着近在咫尺的他。那一刻心里翻滚起无数意味的表情，当我经历天梯之后在它身上我看到了很多，合作是最深刻的认识，正如我们在学习中离不开群体一样，合作才是学习中的主心骨，亦如攀登天梯一样。两个人的战场，对方是一架梯子，武器是一双肩膀，信念是唯一的食粮，我们就这样一步一步爬向了敌人的心脏，途中会有犹豫、会有恐慌，但是看一眼同伴不甘认输的脸庞，于是咬着牙接着上，最终的胜利是远处那一方开阔的景象，绿树环绕着土地、碧野耕耘的希望，我们站在第五根横木上，拥抱着对方久久不放。
短桥一小步，人生一大步。
“我刚才很用力地按了下你的肩膀而你纹丝未动，可见腿软只是你的错觉。”得知我们很紧张的时教官这样说道。断桥给我人生断点连接上了完美的弧度。人生如桥，当我们站在桥的这边，那边是岸，中间是无限宽广的空间，在这个空间里有很多虚幻的东西混淆着视觉，令人产生错觉，而此刻站在桥的这一头的自己需要静，告诉自己这些只是错觉，跨过去就是成功，学习中亦如此，学会正视生活正视问题，不再放大那些错觉，桥虽断，心未断，梦未断，踏在路上就一直是勇者，断桥给我的人生上了一堂很重要的课。
“墙”提炼练出的“生”
这是一艘即将沉没的船，这条船上有44条生命，而唯一的逃生工具就是我们自己。一个个身体垒起的人梯，一双双手拉起的希望，可能在这高耸的逃生墙面前我们太渺小，但是这44个人所迸发出的那种强烈的“生”的欲望足以摧毁这座墙。最后，当我们征服了它的时候，那一刻的激动，感动，成功在一瞬间喷涌出，化作彼此的拥抱和不尽的泪水。我们的生命在那一场“浩劫”中变得更厚重。也就是在那一刻我们深深体会到集体的力量的重要，正如在有效课堂里一样如果这种“生”的强烈欲望化为课堂上的奋进，如果这种互动，扶持合作有效的融进课堂里，那么我们的学习会到更高一层的“生”。
人生就是在这样或那样的经历中不断成长，现在的我们拥有一张朝气蓬勃的脸庞，在不断地炼造中，我们放飞的是梦想，收获的是成长。我们曾经历的那些已长成了大人的模样。
指导教师：沈永颖
