体验－思索－感悟－提高

初到乾坤拓展基地，分组编队、创作队名、创编口号等强烈的团队氛围让我感顿时热血沸腾，然而，当训练真正开始我才发现，拓展训练光靠满腔热情是不够的，只有不断的突破自我，挑战极限，融入团队，相互协作才有可能赢得成功。每个拓展项目的完成，不仅使团队得到了技能配合方面的训练，更重要的是各拓展项目之后的总结，使大家交流反思、领悟提高。通过对体验的反思，使我们超越自我、全身心地参与到拓展活动之中，从背摔项目的信任与责任，到团队精神的凝聚；从跨越高空断桥的相互激励，到勇敢地战胜自我；从空中天梯的相互协作，到人生就要相互支撑的启迪，无一不在我心中留下难忘的记忆。给我感受最深的有以下几个方面：

一、战胜自己就是战胜一切

看同伴们在断桥上跨越时，害怕的感觉并不是很强烈，当我站在九米高的断桥上，我最强烈的感觉就是，不站在这个位置你永远体会不到站在上面的人的心情，说不害怕那是假话，我能做的就是紧紧抓住上面的绳索，我对教练说：能不能到对面接我，这样我就不害怕了，教练说：害怕只是一种心理感受，在人生的道路上，不是每一次都有人在前面接应你，要靠自己，你要不要放弃？我说：不放弃，我会完成。于是，深呼吸，努力告诉自己我可以，当跨越的信念已经明确，举步跃起，成功，再跨回来时已经不那么害怕了，原来失败和成功仅仅只有一步，这让我明白，在任何一种情况下，都要稳定自己的心态，勇敢地去面对挑战，不论何时，战胜自己就是战胜一切。

二、“人”字的结构就是相互支撑

伴随着铿锵有力的音乐，教练一声令下，同伴们你给出肩膀，他伸出双臂，争做人梯，能听到的只有攀爬时摩擦声、释放出自己所有力量的呐喊声，能看到的只有一个个鼓励的眼神和一张张憋足了劲而涨红的脸，---这就是毕业墙。我只能找到一个词来形容我的感觉“前赴后继”，但凡身临其境的人，都能感觉到一股无形的神奇力量，那就是团队的力量，每个人都承担起一份责任，齐心协力，相互扶持，就能成为一个强有力的集体，完成一个看似不可能完成的任务。正像我听过的一句话：“人”字的结构就是相互支撑。

三、常怀感恩心，感谢帮助过我的人

每个人心中都有一个爆点，这次拓展训练引爆了我的爆点，除了感动还有感谢、感激。感谢有你我的同伴们，人生坎坷路上，感谢有你黑暗中紧紧握住我的手，断桥下感谢有你给我勇气为我加油，背摔中，感谢有你强有力的手臂接住我，毕业墙前感谢有你稳稳地托起我，牢牢地抓紧我，感谢有你们，我的同伴，是你们让我懂得团结、信任、沟通和责任，让我学会面对困难，不轻言放弃，让我明白实现一个目标不能只靠自己，而是要互相帮助，让我拥有一颗感恩的心，感谢帮助过我的人。

 训练的时间虽短，收获却很大，在这一天里，我经历了“拓展－思索－感悟－提高”的全过程，拓展训练结束了，但震撼还在继续。通过这次拓展训练使我学会挑战自己，正视自己，学会鼓励他人，学会欣赏他人，更学会了在游戏中学习、在感悟中提升，在体验中超越自我，挑战极限！这次训练，是一次身心的洗礼，是我今后认真做好各项工作的动力。在今后的工作中，我作为学院附中这个团队中的一员，首先要有责任心, 明确责任，每个人都拥有强烈的责任心才会把团队的工作作为自己成长的一部分去用心对待，其次是要有上进心，保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力。三是常怀感恩心，同伴之间相互理解、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大凝聚力的团队。我愿意和我们同伴们一起努力，将今天的感悟运用到今后的工作中去，完善我们学院附中这个大团队，快乐时一起分享，误解时相互包容，真正成为相亲相爱的一家人。

撰稿：宋文静